Kickboksen is een dynamische vechtsport. Het is namelijk een combinatie tussen kracht, snelheid en techniek. De sport trekt wereldwijd beoefenaars aan, van beginners tot gevorderden. Wist je dat je met kickboksen niet alleen je lichaam versterkt, maar ook je geest scherper kunt maken?
In deze blog vertellen we je wat meer interessante weetjes over kickboksen. We hebben het over de geschiedenis, verrassende feiten en nog veel meer. Of je nu een fanatieke sporter bent, of simpelweg nieuwsgierig. Hieronder lees je meer weetjes over de sport van stoten, trappen en onverwachte inzichten!
De geschiedenis van kickboksen
Kickboksen kent een lange geschiedenis die teruggaat tot de jaren 60. De sport is ontstaan als een soort mix van verschillende soorten vechtkunsten. Hieronder vallen de sporten karate, muay thai en westerse bokstechnieken. Japanse karateka’s zochten naar een nieuwe manier om hun vaardigheden in volledig contact te testen. Dit kwam door de beperkingen van het traditioneel karate. Uiteindelijk heeft deze zoektocht geleid tot het ontstaan van kickboksen. Azië heeft veel unieke en interessante weetjes. In onze blog met culturele weetjes over Azië vertellen we je hier nog veel meer over!
In de jaren 70 verspreidde de sport zich al redelijk snel over de wereld. In Amerika werd kickboksen met open armen verwelkomd, wat resulteerde in de oprichting van verschillende organisaties en kampioenschappen. Terwijl dit gebeurde, ontwikkelde zich in Nederland een unieke stijl van de sport, echter was deze sterk beïnvloed door muay thai. Deze Nederlandse sportschool heeft sinds die tijd een grote invloed gehad in de internationale kickbokswereld.
De evolutie van kickboksen bleef doorzetten in de jaren 80 en 90. De regels werden in deze periode dan ook verfijnd, veiligheidsnormen werden verbeterd en de sport won steeds meer populariteit. Tegenwoordig is kickboksen uitgegroeid tot een gerespecteerde sport met miljoenen enthousiaste beoefenaars wereldwijd. Het blijft zich dan ook ontwikkelen met een toenemende aandacht voor techniek, strategie en atletisch vermogen.
Kickboksen gebruiken als full-body work-out
Kickboksen biedt een indrukwekkend aanbod aan verschillende fysieke voordelen. Dankzij de intensiviteit van de sport kun je je cardiovasculaire conditie aanzienlijk verbeteren. Ook worden je spierkracht verbeterd en je flexibiliteit verhoogd. Tijdens een training verbrand je dan ook veel calorieën, wat weer bijdraagt aan gewichtsverlies en een strakker lichaam. Hiernaast verbetert kickboksen je reflexen en coördinatie.
Naast de fysieke voordelen van kickboksen heeft het ook een positieve invloed op je mentale welzijn. De sport kan je helpen bij het verminderen van eventuele stress en/of angst. Tijdens het trainen leer je je emoties onder controle houden en je focus te verbeteren. Dit kan leiden tot een hoger zelfvertrouwen en een beter humeur. De sport biedt hiernaast een uitlaat voor je opgekropte emoties, wat kan resulteren in een betere mentale balans.
Niet alleen kickboksen kan gebruikt worden als een goede work-out. Er zijn namelijk genoeg verschillende vechtsporten die allemaal hun eigen voordelen en unieke kenmerken met zich meebrengen. In onze blog over alles wat je moet weten over vechtsporten, vertellen we je hier uitgebreid over!
Technieken voor beginners
Als je wilt starten met kickboksen, begin met het leren van de basisstanden. De meest gebruikte stand is de gevechtshouding, waarbij je je voorste voet recht naar voren richt en je achterste voet iets gedraaid houdt. Met deze positie zorg je voor stabiliteit en maak je snelle bewegingen mogelijk. Hierna leer je de juiste manier om je vuisten te ballen en je armen te positioneren voor verdediging.
Focus eerst op de juiste techniek onder de knie te krijgen voordat je kracht toevoegt. Met de juiste techniek zorg je voor efficiëntere en effectievere stoten en trappen. Ook vermindert het de kans op blessures.
Kickboksen in Nederland
Nederland heeft zelf ook een rijke geschiedenis binnen het kickboksen en staat daardoor internationaal bekend voor het hoge niveau. De sport is hier immens populair, met talloze sportscholen en clubs verspreid door ons land. Er is altijd wel een plek waar je kunt trainen. Als je in Zuid-Limburg woont, kun je bijvoorbeeld leren kickboksen in de buurt van Landgraaf.
Nederlandse kickboksen behoren tot de top van de wereld en domineren dan ook regelmatig op internationale evenementen. Dit succes helpt met het stimuleren van de groei van de sport, op alle niveaus. Kickboksen spreekt een groot publiek aan. Grote events als Glory en Enfusion trekken namelijk duizenden bezoekers en miljoenen kijkers van over de hele wereld.
Kort samengevat biedt kickboksen een uitdagende, veelzijdige en lonende ervaring. Het combineert fysieke fitheid met mentale groei en biedt kansen voor persoonlijke ontwikkeling. Of je nu op zoek bent naar een intensieve work-out voor je lichaam of geest, zelfverdedigingsvaardigheden wilt leren of deel uit wilt maken van een hechte gemeenschap. Kickboksen heeft voor iedereen iets te bieden.
